【自己分析のやり方】社会人のための自己理解★5ステップ

社会人になると、日々の忙しさに追われて自分を見つめ直す時間が取れなくなりがち。でも、モヤモヤを抱えたままでは前に進みにくいですよね。

さらに、女性には結婚・出産・育児・介護などの、ライフイベントによるリスクが男性よりも多くなりがち。仕事とどう両立するか、キャリアをどう築いていくか、不安を抱える方も多いのではないでしょうか？

この記事では、社会人女性が「これからの人生、どう生きたい？」を考えるための自己分析ステップを紹介します。自分の強みや価値観を知ることで、仕事もプライベートも大切にできるヒントが見つかるはずです！

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1. なぜ社会人女性にとって自己分析が大切なのか？

自己分析は、就活生だけのものではありません。自分を知ることで、次のような利点があります！

✅キャリアの方向性が明確になる
✅結婚・出産・育児・介護とどう向き合うかの指針になる。
✅自分に合った働き方を見つけやすくなる
✅仕事だけでなく、プライベートの充実にもつながる

特に、結婚や出産を考えている人、育児や介護と仕事の両立に悩んでいる人にとって、「何を大切にしたいか」を知ることはとても重要です。

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2. 楽しくできる！自己分析のやり方★5ステップ

自己分析というと、「なんだか難しそう…」と構えてしまいがち。でも、楽しくできる方法もあるんです！

ステップ①これまでの経験を振り返る『人生年表』を作る

過去の経験の中で、「楽しかったこと」「達成感があったこと」「苦手だったこと」を書き出してみましょう。これが、自分の得意・不得意を知る第一歩になります。幼少期から現在までの「印象的だった出来事」を時系列でピックアップするのも楽しいものです。

「印象的だった出来事」

✔ 高校時代、文化祭の実行委員でリーダーを経験し達成感をあじわった。
✔ 初めての仕事でお客様に感謝され、やりがいを感じた
✔ 友人の出産を機に「将来自分も子どもが欲しいか」考えた

少し振り返ってみると、自分が「どんな時に喜びを感じるのか」や、「どんなライフイベント価値で観が揺れるのか」が見えてきます！

「楽しかったこと」「達成感があったこと」「苦手だったこと」

過去の経験	感じたこと	得意・不得意
プロジェクトリーダーを担当	人をまとめるのが楽しかった	チームワークが得意
単調な事務作業	すぐに飽きてしまった	ルーチンワークは苦手

ステップ② 自分の価値観を知る

「何を大切にしているか」を整理することで、今後の方向性が見えてきます。

以下の質問に答えてみましょう。

• お金・やりがい・安定・自由時間のどれを優先したい？
• どんな働き方が理想？（フルタイム・時短・在宅など）
• プライベートと仕事のバランスはどうしたい？

『好き・得意・大事にしたいこと』を書き出す

次に、以下の3つの観点で、自分の特徴を整理してみます。

• 好きなこと（例：人と話す、文章を書く、旅行する）
• 得意なこと（例：計画を立てる、細かい作業、アイデアを出す）
• 大事にしたいこと（例：仕事と家庭のバランス、経済的な自立、子どもとの時間）

ただし、「安定した収入が得ながら、子育ても楽しみたい」と思うなら、フレックス勤務ができる仕事や、リモートワークが可能な仕事を念頭に自分の強みを生かしてください。

ステップ③ 周囲の意見を聞く

他人の視点を取り入れる『他己分析』

自分のことは意外とわかりにくいものです。自分では気づかない長所や適性が、他人の目から見ると明確になることがあります。家族や友人、同僚に「私の強みって何？」と聞いてみましょう。

信頼できる友人や同僚に、こんな質問をしてみましょう。

🔹「私の強みって何だと思う？」
🔹「どんな時に楽しそうに見える？」
🔹「私が向いていそうな仕事って何？」

さらに、「私の性格って結婚・育児・介護にどう影響しそう？」という質問も、意外なあなたが発見できるかも！

例：

人	言われたこと
友人	「話を聞くのが上手だね！」
同僚	「細かい作業が得意だね！」

ステップ④ 理想の未来を描く

「5年後、10年後にどうなっていたいか」を具体的に考えてみましょう。より明確にどんなあなたでいたいかをイメージしましょう。イメージすることで、選択すべき方向にあなた自身が引き寄せられていきます。

• どんな働き方をしている？
• 家庭との両立はどんな形？
• どんなライフスタイルを送りたい？

「このライフスタイルを叶えるためには、どんな選択が必要か？」を考えると、理想の仕事が明確になってきます！

ステップ⑤ 具体的なアクションプランを立てる

自己分析の結果をもとに、今からできる小さな一歩を考えましょう。

例：

目標	最初のアクション
在宅ワークを増やしたい	リモートOKの仕事をリサーチ
転職を考えている	転職サイトに登録
専門スキルを身につけたい	オンライン講座を受講

番外編：適職診断や占いも活用してみる

心理テストや適職診断ツール、四柱推命などの占いを活用するのも面白い方法です。

おすすめ診断ツール
✅ グッドポイント診断（リクナビ）
✅ 16Personalities（性格診断）
✅ 四柱推命（一度で自分の特性を知る）

「なるほど！こういう可能性もあるのか！」と気づくきっかけになるかも。

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3. 自己分析を活かして、理想の人生を手に入れよう！

自己分析を通じて 「自分は何を大切にして生きたいのか？」 を明確にすることで、迷いや不安が減り、理想の働き方やライフスタイルに近づくことができます。

女性は、結婚・出産・育児・介護といったイベントによって環境が変わりやすいですが、 自分の価値観を知っていれば、どんな状況でもベストな選択ができるはず！

ぜひ、今回紹介した5つのステップを試してみてくださいね。

そして自己分析をしたら、次のステップが大切です。

✅結婚を考えているなら →夫婦の価値観をすり合わせ。お金の価値観は人生の価値観にもつながります。
✅出産・育児を考えているなら →仕事と育児の両立プランを考えるなら、手を貸してもらえる環境を整えましょう。
✅介護の可能性があるなら →柔軟な働き方ができる環境を探す
✅転職したいなら →企業選びの基準を決める
✅副業やフリーランスを考えるなら →自分の強みを活かす方法を探す

「今の職場は、ライフイベントと両立しやすいか？」
「パートナーと価値観が合うか？」
「将来のために、今できる準備は何か？」

自己分析を通じて、これらを考えることでより安心できる未来の設計図を描けます。

あなたの未来がもっと輝くように、ぜひ今日から自己分析を始めてみてくださいね！